Kit PDF + audios · 30 séances, 30 cartes, 4 audios guidés

10 minutes, une voix qui te guide. Et ton esprit au premier plan.

Le Pouvoir de ton Esprit : 30 séances d’autohypnose écrites et illustrées, 30 cartes et 4 audios guidés pour pratiquer chez toi, à ton rythme, séance après séance.

Les basesLe calmeLe sommeilLes habitudesLa confiance

Le Pouvoir de ton Esprit : les séances illustrées, les cartes et les audios guidés

30 séances écrites et illustrées, d’environ 10 minutes
30 cartes, sur écran ou à imprimer
4 audios guidés en MP3, plus un audio cadeau
Téléchargement immédiat, rien à attendre

Au lieu de ~~57 €~~ 19 €−67 %

Je commence mes séancesKit PDF + MP3 — 19 € en offre de lancement

🔒 Paiement sécurisé⬇️ Téléchargement immédiat après le paiement↩︎ Satisfait ou remboursé 30 jours

Contenu éducatif indépendant. Il ne pose aucun diagnostic, ne promet aucun résultat et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Si tu te reconnais

Tu voudrais essayer, mais par où commencer ?

L’autohypnose intrigue beaucoup de monde. Entre les vidéos de dix minutes qui ne mènent nulle part et les livres trop longs, il est facile de ne jamais passer à la pratique.

🌙

Le soir, tu aimerais te poser avant de dormir, au lieu de laisser la journée tourner dans ta tête.

🌀

Tes pensées tournent en boucle et tu cherches un moment à toi, simple, qui ne demande aucun matériel.

🎧

Tu as déjà écouté une séance guidée, mais tu ne sais pas comment la refaire toi-même, avec tes propres mots.

🧭

Tu veux un chemin clair, de la première séance à la trentième, plutôt que de tout piocher au hasard.

Dix minutes, un endroit tranquille, et quelqu’un qui te dit quoi faire à chaque étape.

Pourquoi un kit guidé

Lire sur l’hypnose ne suffit pas. Il faut pratiquer.

Sans étapes, on ne sait pas quoi faire de ses dix minutes : on regarde le plafond en se demandant si « ça marche ».
Sans voix pour guider, on perd le fil au bout de quelques secondes et on abandonne.
Sans règles de sécurité claires, on hésite : quand pratiquer, quand s’arrêter, quand en parler à un professionnel.

Ce kit réunit tout au même endroit : des séances à lire, des cartes à garder sous la main, des audios à écouter, et un guide pour démarrer.

Séance 1 du Pouvoir de ton Esprit : Ton premier rendez-vous avec l’autohypnose

Le kit

Quatre outils qui se complètent

30 séances écrites et illustrées, avec les étapes à suivre et une phrase de guidage. 30 cartes pour la situation du moment. Un guide « Commencer ici » pour ta première semaine. 4 audios guidés à écouter, casque sur les oreilles.

Le ton est calme, concret, sans jargon et sans mystère. Tu restes présent·e du début à la fin, et tu peux ouvrir les yeux quand tu le décides.

C’est un contenu éducatif : il ne promet aucun résultat, et l’effet varie d’une personne à l’autre.

À l’intérieur du kit

5 parties, 30 séances

Chaque partie compte 6 séances et 6 cartes. Tu peux avancer dans l’ordre ou aller droit à ce qui t’intéresse.

Séance 2 du Pouvoir de ton Esprit : La fixation du regard

Séances 1 à 6Les basesTon premier rendez-vous avec l’autohypnose, la fixation du regard, le compte à rebours de 10 à 1, l’escalier intérieur, ton lieu sûr, écrire ta propre suggestion.
Séances 7 à 12Le calmeRelâcher le stress en 10 minutes, le bouton de calme, la pause de 3 minutes les yeux ouverts, quand les pensées tournent en boucle, poser le poids de la journée, avant une conversation difficile.
Séances 13 à 18Le sommeilLe corps lourd et chaud du coucher, le compte à rebours du sommeil, être réveillé·e à 3 h du matin, la plage de nuit, ranger ses pensées dans des tiroirs, un réveil en douceur.
Séances 19 à 24Les habitudesChoisir l’habitude à changer, surfer sur la vague de l’envie, lâcher le téléphone, passer à l’action, te voir en mouvement, tenir 21 jours avec la séance du matin.
Séances 25 à 30La confianceLe souvenir ressource, avant un examen, parler devant les autres, avant un rendez-vous important, la bulle de concentration, rencontrer ton futur toi.

Une séance, de l’intérieur

Ce que contient une séance

Les 30 séances suivent la même trame, pour que tu saches toujours où tu en es.

À quoi elle sert, et combien de temps elle dureLe moment idéal, la durée (de 5 à 10 minutes environ) et le matériel éventuel.
Ce qui se passe dans la têteUne explication courte et simple de ce que tu fais, sans jargon.
Les étapes, une par uneCinq gestes ou images à suivre, dans l’ordre, de l’installation jusqu’au retour.
Une phrase de guidageUne phrase à te répéter intérieurement pendant la séance.
Quand l’utiliser, et des conseilsLes situations où la séance a du sens, et quelques repères pour la rendre plus simple.
Si ça coinceQue faire si tu ne ressens rien, si tu te disperses ou si une image te dérange.
Une question pour y réfléchirUne question à noter après la séance, à ton rythme.

Les audios guidés

4 audios à écouter, un cadeau pour le coucher

Des séances guidées d’environ 10 minutes, en MP3. À écouter chez toi, au calme, casque ou petit volume. Jamais au volant.

Audio 1 : Ton lieu sûrUn endroit à toi, construit avec les cinq sens, où revenir en quelques respirations.

Audio 2 : Relâcher le stressUne séance pour poser la tension, de la tête aux pieds.

Audio 3 : Le souvenir ressourceRetrouver un moment où tu te sentais bien, et le garder à portée.

Audio 4 : Surfer sur la vague de l’envieRegarder une envie monter, atteindre son sommet, puis redescendre.

Audio cadeau : T’endormir en 10 minutesOffert à l’étape de paiement, avec son texte de 2 pages : comment l’écouter, et la séance en 5 étapes.

Avant la première séance

Quelques règles de sécurité

L’autohypnose est douce, mais quelques règles simples la rendent sûre. Elles sont dans le guide « Commencer ici », et les voici :

Jamais au volant, ni en utilisant une machine, ni dans un endroit où un moment d’inattention serait dangereux.
Si tu as un trouble psychiatrique, de l’épilepsie, un traumatisme ou une souffrance intense, parles-en d’abord à un professionnel de santé avant de pratiquer.
Si une séance te met mal à l’aise, arrête : ouvre les yeux, respire, regarde autour de toi. Tu peux interrompre à tout moment.
L’autohypnose ne remplace ni un suivi médical, ni un suivi psychologique en cours.
Si une gêne persiste, ou si ton sommeil, ton humeur ou ton quotidien te préoccupent, consulte un médecin ou un professionnel qualifié.

Contenu éducatif : le kit ne pose aucun diagnostic et ne propose aucun suivi médical.

Pour qui ?

Est-ce que c’est pour toi ?

C’est pour toi si…

Tu es curieux·se de l’autohypnose et tu veux un point de départ clair.
Tu préfères des séances guidées, étape par étape, à un long manuel.
Tu aimes pouvoir choisir : lire, écouter ou imprimer, selon le moment.
Tu veux un ton calme, sans mystère et sans promesse exagérée.
Tu as dix minutes à toi, dans un endroit tranquille.

Ce n’est pas pour toi si…

Tu cherches un diagnostic ou un suivi médical : seul un professionnel de santé peut les assurer.
Tu attends une promesse de résultat : personne ne peut la faire, et l’effet varie d’une personne à l’autre.
Tu veux pratiquer au volant ou en travaillant sur une machine : jamais.
Tu veux un livre papier livré chez toi : ici, ce sont des PDF et des MP3.

Avec le kit

Comment t’en servir, concrètement

Pour commencer

Tu lis le guide « Commencer ici »

Ce qu’est l’autohypnose, comment le kit est construit, ta première semaine et les règles de sécurité.

Ta première séance

Tu ouvres la séance 1

Un premier rendez-vous simple d’environ 10 minutes. Tu restes présent·e et tu peux ouvrir les yeux quand tu veux.

Selon ton moment

Tu choisis une partie

Les bases, le calme, le sommeil, les habitudes ou la confiance : tu avances dans l’ordre ou tu vas où tu en as envie.

Au quotidien

Tu écoutes ou tu piochez une carte

Un audio guidé au calme, ou une carte gardée sur ton téléphone pour la situation du moment.

Offre de lancement : −67 %

L’offre de lancement se termine à minuit :

00heures

00minutes

00secondes

OFFRE DE LANCEMENT

Le Pouvoir de ton Esprit

30 séances d’autohypnose écrites et illustrées
30 cartes, sur écran et à imprimer
Le guide « Commencer ici » : ce qu’est l’autohypnose, ta première semaine, la sécurité
4 audios guidés en MP3 (lieu sûr, stress, souvenir ressource, envie)
5 parties : les bases, le calme, le sommeil, les habitudes, la confiance

Au lieu de ~~57 €~~, seulement

19^€

💳 Paiement unique · sans abonnement

Je commence mes séances

Après le paiement : tu reçois le lien de téléchargement par e-mail et sur la page de confirmation. Un cadeau t’attend à l’étape de paiement : l’audio « T’endormir en 10 minutes », avec son texte de 2 pages.

⏰ Offre de lancement valable jusqu’à minuit

Support en français.

Questions fréquentes

Avant de te lancer

Qu’est-ce que je reçois exactement ?

30 séances d’autohypnose écrites et illustrées (PDF), 30 cartes (version écran et version à imprimer), le guide « Commencer ici » et 4 audios guidés en MP3. À l’étape de paiement, tu reçois en plus l’audio cadeau « T’endormir en 10 minutes ». Tout se télécharge juste après le paiement.

Je n’ai jamais fait d’hypnose : est-ce adapté ?

Oui. La séance 1 est un premier rendez-vous simple, et le guide « Commencer ici » explique ta première semaine. Rien à réussir : tu observes, à ton rythme.

Est-ce que je perds le contrôle ?

Non. Tu es éveillé·e, tu entends tout, tu peux bouger et ouvrir les yeux quand tu veux. Une suggestion qui ne te convient pas, tu la laisses passer.

Est-ce que ça marche ?

Nous ne pouvons rien promettre, et personne ne le peut. Beaucoup de personnes trouvent ces séances agréables pour se détendre, mais l’effet varie d’une personne à l’autre. Certaines entrent dans la séance dès le premier essai, d’autres ont besoin de plusieurs.

Puis-je pratiquer partout ?

Non. Jamais au volant, ni en utilisant une machine, ni dans un endroit où un moment d’inattention serait dangereux. Choisis un endroit tranquille, assis·e ou allongé·e.

Et si j’ai un trouble psychiatrique, de l’épilepsie ou une souffrance intense ?

Parles-en d’abord à un professionnel de santé avant de pratiquer. Ce kit est un contenu éducatif : il ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un suivi en cours.

Est-ce un contenu médical ?

Non. Le kit ne pose aucun diagnostic et ne propose aucun suivi médical. Si une gêne persiste, ou si ton sommeil, ton humeur ou ton quotidien te préoccupent, consulte un médecin ou un professionnel qualifié.

Je peux écouter les audios en m’endormant ?

L’audio cadeau est pensé pour le coucher : écoute-le au lit, lumière éteinte, volume bas. Les autres audios, écoute-les assis·e ou allongé·e, au calme. Si tu t’endors avant la fin, ce n’est pas un problème.

Comment le lire, l’écouter ou l’imprimer ?

Les séances et les cartes en PDF se lisent sur téléphone, tablette ou ordinateur, ou s’impriment. Les audios sont des fichiers MP3. Tu peux n’imprimer que les cartes.

Est-ce un abonnement ?

Non. Tu paies une seule fois 19 € et le kit est à toi.

Et si ça ne me convient pas ?

Tu bénéficies du satisfait ou remboursé pendant 30 jours. Écris-nous à support@oneglobeshop.com et nous te remboursons 100 % de ton achat.